Aku msh saja tercenung mendengar permintaan Akbar, putraku yg duduk di bangku sekolah dasar kelas empat. Usianya memang baru 9 tahun, tetapi cara berpikirnya dewasa sekali. Aku malu, takjub sekaligus haru. Kupandangi wajahnya yg tampan. Ah,…,aku spt melihat dlm cermin. Dua pekan yg lalu, Akbar bertanya padaku apakah bosku jahat sehingga aku harus terus-menerus bekerja siang dan malam. Bahkan sering2 waktu libur juga hrs kuisi dgn tugas ke luar kota atau mengikuti seminar di luar negeri. Tentu saja waktuku untuknya sedikit sekali. Untungnya istriku, ibu rumah tangga yg baik. Aku bangga dan tidak salah memilihnya mjd ibu bagi anak2ku. Walau istriku, Muthia, seorang wartawan paruh waktu di sebuah media cetak ternama di kota ini, tetap saja dia menomorsatukan aku dan Akbar, keluarganya. Padahal kalau dia mau, karier sbg wartawan profesional bisa diraihnya.

”Tapi kan Akbar nggak bisa main sama mama terus, Pa?Mama nggak enak diajak berantem-beranteman. Mama jg nggak jago main catur apalagi ngajarin Akbar renang. Lihat air saja Mama sdh takut,”protesnya suatu hari. Tetapi lagi2 kesibukanku menghadangku bercengkrama dgnnya. ”Pa..,Akbar kangen tuh. Mbok ya luangkan wkt sedikit. Karier kita bukan Cuma di kantor kan, Pa? Tapi juga disini. Di rumah ini. Mjdkan Akbar dan adik2nya kelak mjd anak yg saleh dan salehah. Aku msh sj memandangi wajah polosnya. Tak terasa air mataku menitik dan jatuh membasahi pipi Akbar. Sttt…,kutepuk-tepuk punggungnya agar kembali tidur.

Pukul 22.30 WIB tadi ktk Muthia membukakan pintu, dia berbisisk bahwa Akbar belum tidur krn menunggu sejak sore tadi. Astaghfirullah! Aku baru ingat, kalau aku berjanji akan pulang sore untuk menemaninya bermain catur. ”Eh, Papa,. Baru pulang, Pa?Capek ya? ”tanya Akbar yg terdengar biasa saja justru membuat hatiku pontang-panting.’Aduuuh,…maafin Papa, ya sayang. Papa ada rapat medadak,”kataku mencoba mengajak hatinya dan mendekapinya duduk di ruang keluarga. Kulihat di atas meja sudah terbuka papan catur berikut buah2 catur yg sdh disusun rapi. Disebelahnya kulihat celengan plastik berbentuk mobil VW milik Akbar terbuka dan ada tumpukan uang didekatnya. ”Nggak pa2 kok, Pa. Kita jadi main catur kan,Pa? Nih, sudah Akbar siapin dari tadi papan caturnya, Pa. Oh ya Pa, boleh nggak Akbar pinjam uang.” Tanyanya sambil menghitung uang miliknya. Malam2 begini pinjam uang untuk apa,pikirku. ”Boleh dong sayang. Tapi untuk apa malam2 begini Akbar pinjam uang sampai membobol celengan segala?”tanyaku sambil mengeluarkan dompet bersiap-siap mengeluarkan berapa rupiah pun yg dibutuhkan Akbar. Ah…, rasa bersalah terus menggumpal dan makin menyesakkan dadaku. ”sepuluh ribu deh,Pa,”jawabnya sambil mengumpulkan hasil tabungannya. Kusodorkan selembar puluhan ribu sambil sekali lagi kutanya untuk apa uang2 tersebut.

”Gini Pa..kata Mama, Papa tuh sibuk bukan karena nggak sayang sama Akbar. Tapi karena Papa sibuk sekali dan waktu Papa sangat berharga. Jadi, Akbar tanya sama Mama, gaji Papa tuh berapa sih?. Mama bilang pokoknya cukup untuk kita bertiga. Jadi Akbar kira2 saja. Kalau Mama bilang waktu Papa sangat berharga, pasti gaji Papa gede. Pasti Papa banyak dapat uang dari bos Papa. Karena waktu libur juga Papa pakai buat kerja. Nah, Akbar kira2 kalau dihitung per jamnya gaji Papa seratus ribu, berarti kalau setengah jam jadi lima puluh ribu, kan Pa? Benar?”tanyanya meminta persetujuanku. Aku menganguk perlahan sambil mereka-reka kemana arah pembicaran ini. ”uang tabungan Akbar ini baru ada empat puluh ribu, makanya Akbar pinjam Papa sepuluh ribu, karena Akbar pingin beli waktu Papa untuk bemain catur selama setengah jam. Boleh kan, Pa?Oh ya, ini uangnya lima puluhribu, Pa. Nanti yg sepuluh ribu Akbar ganti kalau tabungan Akbar sudah cukup ya…Nah, sekarang yuk, Pa kita main catur.” Aku tak tahu apa yg harus aku lakukan saat putra kandungku meletakkan uang2 receh hasil tabungannnya plus selembar puluhan ribu di atas telapak tanganku. Ya Allah, ternyata anakku, anak yatim.

Dikutip dr Chici sukardjo “Bolehkah aku memanggilmu ayah”

Sehat dan sakit, faktor terbesarnya adalah kita sendiri. Pikiran kita sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Apabila pikiran kita sehat maka kita akan sehat. Demikian pula, pikiran kita pun dapat mendorong diri kita menjadi sakit. Kepedihan, penyakit, dan kesusahan termasuk di antara nikmat- nikmat Allah yang besar, sebab ia adalah sebab-sebab adanya kenikmatan. Maka senikmat-nikmatnya kenikmatan adalah buah atau manfaat ynag dirasakan dari kepedihan. Pikiran dapat membuat seseorang menjadi sakit atau mempercepat kesembuhan dari penyakit. Ternyata, seseorang yang dapat menangis dengan sepenuh hati mempunyai kesehatan yang lebih baik dibanding mereka yang menolak untuk menangis. Seseorang yang habis menangis dengan sepenuh hati akan merasa lebih baik. Air mata yang disebabkan kesedihan oleh tubuh selama mengalami stress emosi dan ketegangan jasmani. Air mata adalah hasil system exocrine yang berfungsi mengeluarkan zat isi yang tidak diperlukan oleh tubuh. Dr William Frey dan Dr Vincent Tuason melakukan penelitian dengan membandingkan air mata yang keluar dari orang yang sedih berbeda dengan air mata yang keluar karena mengiris bawang merah. Air mata yang keluar dari dua aktivitas berbeda tersebut mempunyai asam amino2 (protein) yang berbeda.

Jika marah, marahlah yang wajar pada waktu dan dengan dosis yang tepat. Marah yang berlebihan, harus dihindarkan. Emosi sangat berkaitan dengan kesehatan. Karena kondisi kejiwaan, pikiran dan emosi yang terganggu akan berpengaruh pada produksi hormone, enzim dan cairan tubuh yang sering berlebih sehingga tidak baik untuk kesehatan. Stres menyebabkan seseorang mudah terserang demam dan flu. Dalam kondisi stress tubuh memerlukan peningkatan konsumsi karbohidrat, lemak, dan protein. Karbohidrat penting untuk menghindarkan penggunaan protein sebagai energi, sehingga protein tetap digunakan untuk menjaga kekebalan tubuh.

Musik adalah getaran yang dapat memberi dampak positif atau negatif terhadap tubuh kita. Musik dapat membuat kita tegang atau takut, tapi musik juga dapat membuat kita rileks, santai atau menjadi bersemangat. Semua itu tergantung bagaimana musik dimainkan, diubah dan diperdengarkan. Hard rock atau rap bisa membuat pendengarnya marah,, bingung, terkejut, atau tidak dapat memusatkan pikiran. Sedangkan musik yang menghasilkan efek basa (alkaline) adalah musik–musik klasik yang lembut, musik instrumentalia yang mampu membuat rileks, santai dan bahagia. Suara-suara yang harmonis ini mampu mengendurkan saraf, organ tubuh dan kelenjar dalam tubuh.

Apa kabarmu di malam ini?

disaat kurangkai kata-kata tuk mengetuk jendela hatimu

mencoba berbisik lirih dalam kabut malam….diantara riak angin yang dingin mencekam

adakah secercah harap yang tersimpan

Sahabat…dimalam ini…di kala langit diam dan bungkam

ku senandungkan sebait lagu sendu penuh kerinduan

mengingat jalan panjang penuh kenangan…meraba sukma menyentuh hati yang terdalam

Di sini ada banyak kenangan yang tersimpan rapi

Jika suatu waktu kau berkenan bukalah lembar ….demi lembar

…maka kan kau temukan di setiap halaman

Nama yang disebut penuh getar kerinduan

Sahabat……….

Harus kuakui betapa besarnya arti dirimu untukku

Kau memapahku disetiap pematang jalan..ketika langkahku tertatih penuh keputusasaan

kau membawa sejuta lilin penerang…ketika pikiranku gelap tanpa harapan

Kau peluk aku dalam dekap kesabaran….ketika ku kecewa dengan berbagai kehidupan

Kau tiupkan kehangatan……manakala diriku menggigil kedinginan

Kau beri seteguk air kesegaran…manakala diriku terjebak haus di padang kegersangan

Kau ukir seribu senyuman…manakala aku bete dengan kenyataan

Sahabat….

harus ku katakan….kau lah sahabat sejatiku…yang senantiasa sabar mendengar gelisah hatiku

….yang selalu hamparkan jembatan di antara jarak yang memisahkan

Kau yang selalu mengerti tentang aku…kau yang tahu sejarah perjalanan hidupku

Kau yang tak pernah bosan mendengar keluh kesahku…kau yang selalu hadir di sisi jiwaku

Kau yang memahami lahir batinku

Akhir yang indah………………..
Waktu itu sebelum sumpahan, kami berencana pergi berempat tapi karena ada suatu musibah yang menimpa salah satu teman kami, akhirnya hal itu diundur. Setelah sumpahan kami pergi yang rencananya emang berempat tapi jadi berlima sama dodi sekaligus merangkap kameramen/ fotografer. Sebelum ke kaliurang kami ke warung makan muara Kapuas, disana kami makan bareng…….ya untuk melepas kepergian citra yang dah mau hengkang dari Jogja. Nah setelah itu walaupun waktu mepet, karena ada temen kami yang magang, kami tetap pergi ke Kaliurang. Disana kami senang sekali bisa berkumpul bareng dan bercanda tawa sepuasnya. Setelah waktunya dan mulai menunjukkan pukul 13.00 WIB, kami segera beranjak. Setelah istirahat dan sholat sejenak, kami melanjutkan perjalanan ke taman pintar tapi sayang cinuk gak bisa ikut. Di taman pintar kami juga sangat senang, walaupun sudah capek tapi gak bisa berlama – lama karena taman pintarnya dah mau tutup dan juga bagian fotografernya mau maen bola. Tapi kami sangat senang sekali, rasanya ingin memutar kembali kenangan terindah itu…..setiap aku merindukan kalian pasti kulihat video dan foto – foto waktu kita pergi ke kaliurang atau juga movie makernya. Kini kita harus berpisah untuk memasuki dunia kerja, tapi walaupun begitu kopmunikasi kita tetap tak akan terputus walapun jarak memisahkan kita. Neng, kamu kini di Bandung, maaf ya kalau kami belum bisa maen ke sana. Cin, selamat dah keterima di RS Banjar…diambil ga sih??, kok gada kabar…katanya mau maen ke kosanku???, Yaris tetap di Yk jadi APA di Medistra. Dan aku sendiri masih sibuk dengan tesisku yg belum kelar – kelar juga. he2……………..itulah kisahku bersama sahabat – sahabat terbaikku.

APEL

Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel, serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus dan melalui gerakan kimia yang kuat tapi aman “melepaskan” kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung. Manfaat buah apel yang lain sebagai obat tekanan darah tinggi dengan cara dimakan langsung.

ALPUKAT

Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber energi yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi. Berikut beberapa manfaat alpukat yang lain:

· Mengatasi batu ginjal: Minum air seduhan tujuh helai daun alpukat dengan ½ gelas air panas setiap pagi dan sore.

· Untuk sakit punggung: Rebus 5 helai daun alpukat dan 500 cc air hangat tinggal 250 cc. Embunkan semalaman dan minum keesokan harinya. Lakukan seminggu berturut-turut.

· Untuk Sariawan: Aduk sebuah alpukat matang dengan dua sendok madu dan makan tiga kali sehari.

PISANG

Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus. Kandungan vitamin C pisang = 2 kali apel (1 pisang = 2 apel). Pisang kaya akan mineral Kalsium (Ca) sehingga mengkonsumsi pisang setelah makan akan membantu menetralisir efek negatif akibat dari mengkonsumsi garam dan MSG/vetsin yang berlebih. Mengandung Kalium (K) yang berfungsi menjaga keseimbangan air tubuh, kenormalan tekanan darah, fungsi jantung dan kerja otot.

BLEWAH

Kandungan beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada blewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung blewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa sehingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan, atau rasa mual karena rasa kuatir yang berlebihan.

JERUK

Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi/merangsang sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi anda yang memiliki gangguan lambung, pilihlah buah jeruk yang tidak terlalu asam.

Jeruk nipis memiliki kelebihan khususnya sebagai bahan obat yang memiliki banyak khasiatnya. Beberapa manfaat buah jeruk nipis yang secara umum sudah diketahui sejak lama misalnya untuk:

1. Obat batuk. Umumnya, buah jeruk nipis dibelah, kemudian pada permukaan belahannya diberi olesan kapur sirih, dipanaskan, kemudian perasan airnya diminum bersama air jernih karena air jeruk nipis berfungsi sebagai pelancar dahak yang dapat menyebabkan batuk-batuk, hingga akan cepat dapat dikeluarkan. Akibatnya, rasa batuk-batuk akan dapat dikurangi. Ada pula yang mencampur air perasan buah jeruk nipis dengan buah cengkeh, kalau perlu ditambah gula-batu sedikit campur dengan air panas, setelah melarut baru diminum. Ini pun manfaatnya akan sama seperti cara di atas tadi.

2. Melemaskan rasa tegang pada otot, misal pada tangan, kaki, ataupun bagian lainnya, dengan cara: Air perasan jeruk nipis ditambah sedikit air, kemudian digosokkan hingga rata pada bagian yang dirasakan sakit atau tegang. Bahkan, ada pula air perasan buah jeruk ditambahkan ke dalam air hangat di dalam ember kecil, kemudian digunakan untuk merendam kaki bagian bawah maka rasa pegal-pegal atau sakit akan hilang secepatnya.

3. Menurunkan rasa panas badan, terutama pada anak-anak. Air perasan jeruk nipis ditambah selembar daun sirih, ditambah air hangat, digunakan untuk bahan pengompresan maka rasa panas akan cepat hilang kalau dibandingkan hanya dengan air tanpa campuran.

4. Obat antimabuk, yaitu sebelum atau selama perjalanan panjang meminum perasan air buah jeruk nipis, terutama bagi mereka yang biasa dilanda mabuk perjalanan. Bahkan, bagi orang-orang tertentu hanya dengan mencium bau remasan kulit jeruknya saja sudah lebih dari cukup untuk menghilangkan rasa mabuk di perjalanan walau perjalanan jauh pun.

5. Bagi mereka yang menderita gangguan pada saat buang air kecil maka meminum air perasan buah jeruk nipis ditambah gula batu sedikit agar tidak terlalu asam, ternyata banyak manfaatnya. Bahkan, kepenatan yang sering dialami oleh seseorang karena terlalu banyak menggunakan ”otaknya” dengan cara ini pun akan banyak membantu untuk meringankan.

6. Di lingkungan masyarakat Jawa, banyak ibu-ibu yang menggunakan air perasan buah jeruk nipis untuk mengecilkan dan ”mengeringkan” peranakan sehabis melahirkan dengan cara mencampur air perasan dengan kapur sirih, kemudian dijadikan parem, serta dibalurkan ke bagian perut selama 40 hari. Bahkan, ada pula yang kemudian membiasakan meminum air perasan buah jeruk tsb. yang dicampur sedikit garam, sedikit kapur sirih dengan air hangat.

7. Menghilangkan bau keringat, bau ketiak, serta bau badan lainnya. Air perasan buah jeruk nipis banyak membantu dengan cara mencampurkan perasan itu dengan sedikit kapur sirih, kemudian dijadikan obat gosok ke bagian badan yang menghasilkan bau tsb.

KURMA

Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.

PEPAYA & MANGGA

Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar, mengatasi sembelit, dan mengurangi serangan jantung, anti amuba, dan peluruh cacing. Pepaya Kaya akan antioksidan karoten, vitamin C dan flavonoid yang berperan sebagai anti kanker. Jus pepaya sangat baik digunakan untuk mengurangi kadar keasaman lambung, sehingga dapat membantu mengatasi penyakit maag.

PEAR

Mengkonsumsi buah Pear membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis.

NANAS

Masakan yang dibuat dengan 250 gram nanas yang diiris-iris, 60 gram cincangan daging ayam dan lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki dan tangan.
Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki berbagai manfaat:

o memecah lemak di usus sehingga membantu membersihkan usus dan saluran pencernaan.

o mengurangi tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol darah (membersihkan darah) dan mencegah stroke.

o meningkatkan pencernaan.

o mencuci timbunan protein dan parasit cacing pada dinding usus sehingga dapat dengan mudah dikeluarkan melalui feces.

o menghambat pertumbuhan sel kanker.

o merangsang serta meningkatkan sistem pertahanan tubuh.

· Dapat menjaga keseimbangan hormon tubuh, sehingga sangat berguna bagi wanita untuk mengatur siklus menstruasi.

· Wanita yang baru melahirkan disarankan mengkonsumsi nanas dalam jumlah cukup untuk membersihkan rahim dan mempercepat penyembuhan.

· Bermanfaat dalam mengurangi depresi, serta meningkatkan mood dan konsentrasi.

· Perlu klarifikasi terhadap pameo di masyarakat : nanas tidak baik bagi wanita (menyebabkan keputihan dan keguguran). Hal ini hanya berlaku bagi wanita yang sensitif. Lagipula nenas yang matang aman untuk dikonsumsi.

DELIMA

Di Irak dan Iran, jus delima yang dibuat kumur terlebih dahulu sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Manfaat buah delima yang lain:

§ Batuk yang sudah berlangsung lama: ambil sebuah delima yang belum terlalu masak. Setiap malam sebelum tidur, kunyah buah delima tersebut.

§ Untuk suara serak tenggorokan kering : ambil sebuah delima segar, belah, dan ambil isinya. Kunyah lalu buang bijinya. Lakukan 2-3 kali sehari.

§ Radang tenggorokan: ambil 1-2 buah segar, kupas kulitnya dan ambil biji-bijinya. Kemudian lumatkan biji-biji itu untuk mendapatkan airnya, didihkan, kemudian saring untuk memperoleh cairannya. Setelah dingin, gunakan untuk mencuci mulut atau berkumur.

§ Manfaat lainnya, kandungan zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga cacing tersebut dapat dikeluarkan.

TOMAT

Jus tomat dapat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat yang berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan nafsu makan).

SEMANGKA

Terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan, manis-manisan, goreng-gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak kandungan asamnya dan mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. Jus semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah.

KELENGKENG

Buah ini banyak mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B. sebagai salah satu sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar. Awas, konsumsi secukupnya saja, kalau kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.

BELIMBING

Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.

LECI

Selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.

KELAPA

Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa, sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak, vitamin dan tentunya minyak kelapa. Meminum air kelapa muda dan memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan serta diabetes. Selain itu, minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa lemas sementara. Bagi yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa. Manfaat kelapa yang lain:

§ Demam: Pecahkan kelapa, ambil airnya dan diminum setiap pagi dan malam.

§ Kurang tenaga: Ambil 1 cangkir air kelapa, 30 gram gula pasir dan sedikit garam meja, larutkan. Lalu minum sekali saja sehari.

§ Influenza: Sediakan ¼ butir buah kelapa dan 1 rimpang kencur sebesar ibu jari. Buah kelapa dan kencur diparut, kemudian kedua bahan dicampur merata, ditambah gula 1 gelas air masak dan diperas untuk diambil airnya. Diminum 1 kali sehari.

Manggis

Kandungan buah manggis bermanfaat sebagai obat anti inflamasi (anti radang) dan obat diare. Kulit manggis kaya akan xanthone antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

ANEKA RESEP SAYURAN UNTUK KESEHATAN

BATUK

§ 100 gram biji kacang panjang (kukus hingga matang) diblender dengan air secukupnya, tambahkan gula batu atau madu secukupnya, aduk rata lalu diminum.

§ 250 gram waluh direbus hingga matang, tambahkan gula pasir secukupnya, kemudian berikan kepada penderita.

§ Oyong/gambas dijus hingga menghasilkan 60 cc, tambahkan madu secukupbya, aduk rata, lalu diminum.

§ 30 gram terung tua dikupas kulitnya lalu direbus dalam air secukupnya. Tambahkan gual merah. Setelah matang, terung rebus siap disajikan kepada penderita.

INFLUENZA

§ 7 siung bawang merah, 3 butir merica, 10 gram jahe diblender dengan air hangat secukupnya. Minum selagi hangat.

§ 30 gram rambut jagung, 10 gram jahe, 60 gram akar alang-alang direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc gram lobak dan 2 siung bawang putih diblender denagn air rebusan tadi, jadilah jus dan siap diminum selagai hangat.

§ 1 buah pare ukuran sedang yang telah dikukus sampai matang dan 10 gram jahe diblender dengan air secukupnya. Tambahkan madu, secukupnya, aduk rata lalu diminum.

§ Daun pepaya muda ditumbuk halus lalu diberi air secukupnya dan diperas airnya, air perasan tadi dicampur garam dan gula secukupnya, aduk sampai rata, ramuan ini diminum selama 1 minggu berturut-turut.

Wortel

Berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, antioksidan atau antikanker. Juga mmebantu proses pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengatasi tekaanan darah tinggi.

Resep:

§ Sediakan umbi wortel, 2 sendok madu, dan 1 potong gula aren. Wortel kemudian diparut, diperas, tambah 2 gelas air kemudian dioplos dengan bahan lainnya sampai merata. Diminum 1 kali sehari.

§ Tiga buah umbi wortel diparut, tambah air lalu diperas (dibuat jus), kemudian tambahkan gula secukupnya. Minum sehari sekali.

KULIT CANTIK BERKAT RAMUAN SENDIRI

Pembersih wajah untuk kulit sensitif

¼ cangkir oatmela atau kenari

yogurt rasa tawar

Masukkan oatmeal atau kenari ke dalam blender dan haluskan. Kemudian tuangkan ke dalam mangkuk kecil dan aduk bersama yogurt sampai membentuk krim. Oleskan pada seluruh wajah, hindari daerah sekitar mata. Biarkan selama 10-15 menit kemudian bilas dengan air hangat.

Pembersih wajah untuk kulit berminyak; dan menunda hadirnya keriput di kulit.

2 buah tomat yang matang

½ cangkir susu segar

Haluskan tomat di dalam blender dan saring kemudian campur dengan susu. Oleskan ke wajah dan leher. Biarkan selama 10 menit kemudian bilas dengan air dan keringkan. Anda bisa menggunakannya dua kali sehari selama seminggu. Masukkan dalam lemari es hanya enam jam.

Masker pisang dan alpukat (memberi kelembapan pada kulit normal dan kering)

2 buah pisang matang (pisang cavendish) yang dikupas

atau 1 buah alpukat matang, yang diambil dagingnya

1 sendok makan madu.

Haluskan pisang dan alpukat dengan garpu. Jangan sampai halus benar. sebenarnya masker ini sudah bisa digunakan, dengan menambah madu, akan membuat masker ini bisa melekat di wajah). Oleskan pada wajah dan leher. Biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air.

Masker strawberry (untuk kulit berminyak)

10-12 buah strawberry, cuci dan potong-potong

2 sendok makan madu ( madu apa saja)

Masukkan buah strawberry dan madu ke dalam blender. Pastikan campuran ini tidak terlalu basah atau encer. Oleskan pada kulit. Biarkan selama 5-10 menit kemudian keringkan.

Fasial buah setiap hari

Bisa didapat dari jus buah-buahan segar seperti lemon, jeruk nipis, strawberry, anggur, apel, jeruk dan tomat. Caranya?

Gunakan ujung jari, kemudian oleskan pada wajah. Biarkan selama 10 menit kemudian bilas. Lakukan sekali sehari. Buah-buahan ini mengandung asam alfa hidroksi (alpha-hidroksi acid /AHA) yang dapat mengendurkan sel-sel mati dan terpisah dari sel-sel kulit yang baru, sehingga menjadikan kulit anda halus dan lembut. Perawatan dengan AHA setiap hari dapat membuat kulit sensitif terhadap paparan sinar matahari jadi nada perlu menggunakan tabir surya. Sumber AHA lainnya adalah cuka saus, apple cider vinegar (cuka apel), yogurt, susu, susu bubuk, jus anggur, anggur.

Ketimun dan kantung teh (mengatasi mata yang lelah dan bengkak)

Potong-potonglah buah timun yang dingin dan letakkan pada kelopak mata yang tertutup selama 5-10 menit; balik irisan timun dan lamanya sama.

Letakkan kantung teh pada kantung plastik dan masukkan ke lemari es. Kemudian letakkan di kelopak mata seperti buah timun di atas.

Krim susu (bagi kulit kering)

1 ½ sendok makan susu segar

2 sendok makan madu, segala jenis madu.

Campur susu dan madu; aduk hingga menyatu. Oleskan pada wajah dan leher. Biarkan 15-20 menit. Kemudian bilas dengan air dan keringkan.

Minyak zaitun (olive oil) eksfolian (untuk semua jenis kulit)

1 sendok makan extra virgin olive oil

1 sendok teh tepung beras

Campurkan minyak zaitun dan tepung beras hingga menyatu. Oleskan pada wajah dan leher. Kemudian secara perlahan gosok dengan gerakan memutar. Bersihkan dengan kertas tisu lalu cuci dengan sabun wajah dan air hangat.

TANGAN

Toner untuk Tangan

(agar pH dari paparan terhadap bahan pakaian dan deterjen tetap seimbang)

1 sendok makan cuka apel atau perasan buah lemon

8 cangkir air ( 1 cangkir = ± 250 ml)

Campur keduanya ke dalam gelas kaca. Kemudian cuci tangan ke dalam campuran ini setelah bersentuhan dengan deterjen yang bersifat alkalis, untuk memeperbaiki keseimbangan pH alami kulit anda.

Mandi susu (untuk melembutkan dan menghaluskan telapak tangan)

3-4 cangkir air

½ cangkir susu bubuk (skim atau whole milk)

3 sendok makan madu

Rebus air dalam panci sedang kemudian masukkan susu bubuk dan madu hingga menyatu. Matikan api. Saat larutan ini dingin, celupkan kedua telapak tangan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat kemudian keringkan.

Krim pelembab tangan

2 sendok makan madu

½ cangkir mentega tanpa garam atau olive margarin

1-2 sendok makan chamomile tea, jasmine atau orange spice tea.

Campur semuanya hingga menyatu. Oleskan pada telapak tangan. Jika masih ada siasa, simpanlah di dalam lemari es.

Eksfolian gula (untuk kulit normal hingga kering)

2 sendok makan ekstra virgin olive oil (minyak zaitun)

2-3 sendok makan gula (semakin kasar senmakin baik)

Campur minyak dengan gula, dan secara perlahan gosokkan pada kedua telapak tangan, punggung tangan, dan jika perlu hingga pergelangan tangan, setelah itu bilas dengan air hangat, keringkan. Jika telapak tangan terasa kasar dan kering, ganti minyak zaitun denagn jus lemon.

KAKI

Pembersih lemon

½ cangkir air perasan buah lemon segar

½ cangkir air

handuk kecil

Campurkan keduanya. Kemudian celupkan handuk kecil ke dalam larutan tersebut dan letakkan pada kaki. Biarkan selama 10 menit dan keringkan. Ramuan ini dapat menyingkirkan bau tak sedap, melembutkan dan menghaluskan kulit telapak kaki.

TUBUH

Mandi susu ala cleopatra (melembutkan kulit)

Asam laktat (lactic acid) yang terkandung dalam susu dapat menyingkirkan sel-sel kulit yang mati dam membersihkan kulit hingga ke lapisan paling dalam. Hindari menggunakan ramuan ini bila anda alergi terhadap susu.

4-5 cangkir susu segar atau 1-2 cangkir susu bubuk

Tambahkan susu tersebut ke dalam air hangat untuk mandi dan berendam di bath tub selama 20- 30 menit. Kemudian lakukan scrub secara perlahan dengan handuk kecil. Bilas hingga bersih dengan air.

Mandi madu (menghaluskan, melembutkan, dan mempermuda kulit)

3 sendok teh madu, jenis apa saja

1 ½ cangkir air panas

¼ cangkir jus lemon atau cuka apel

Larutkan madu ke dalam air hangat kemudian tambahkan jus lemon atau cuka apel. Lalu masukkan larutan ini ke dalam bath tub dan berendam di dalamnya selama 20 menit. Gosok kulit perlahan dengan handuk kecil. Bilas dengan ir hangat dan keringkan. Oleskan krim pelembab.

Scrub oatmeal manis

½ cangkir oatmeal, digiling halus

½ cangkir gula, tipe yang kasar

1 sendok makan air perasan buah lemon atau cuka apel

2-4 sendok makan susu

Campur semua bahan di dalam mangkuk, hingga menyatu membentuk seperti krim. Sebagai penggantinya, anda juga bisa mengunakan ½ cangkir jel lidah buaya segar (aloe vera gel) untuk mempercepat proses peneyembuhan luka atau akibat terbakar sinar matahari. Oleskan perlahan selama lima menit. Bilas higga bersih dengan menggunakan air hangat.

Alergi/ tidak ?

*****#### SELAMAT MENCOBA ####*****

DIKUTIP DARI BERBAGAI SUMBER

Eend Copyright @ 2008